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4月17日讯 现年25岁的瑞典前职业球员凯文-利丁在2021年因伤退役,去年他到泰国进行了为期一个月的僧侣修行体验🦒,日前他在社交媒体上分享了这段经历🐸,以及给自己带来的启发🐑🐰。利丁(上图最右)写道:“2021年,我的职业足球生涯因伤病而结束。我开始问自己:什么是幸福🐷🐔🦘,人生的目的是什么🐷。我们常常认为🦨,财务自由或成名会让我们幸福。在研究了幸福的科学、成为一名僧侣并练习瑜伽后🐃🐊,我找到了幸福的答案🐼。我学会了如何获得幸福🐐,如何保持幸福🐍。”“幸福并不需要太多,但需要良好的习惯和纪律🐀🐖。任何人都可以获得幸福🐹,在任何地方都可以实现🦙🦒。你可以这样做:第一🐏🦒,控制自己的身体健康🐯。如果你无法控制自己的行为,就无法控制自己的感受🐾。运动是为了健康的身体🦄🐗🦄,而不仅仅是为了好看的身材🐪。”“第二🐕‍🦺,晒太阳🦍🦌🦒。这有助于大脑和身体设定释放化学物质的节奏🦄🦏🐎,让你感觉快乐。”“第三🐩🐹,早上洗冷水澡/冰浴。它能持久释放多巴胺🐫,让你感到快乐和有动力🐷。”“第四,冥想🐁。它会让大脑产生一种平衡的化学物质🐲🐫,让你对生活中的现状感到满足。不考虑未来🐴🦌🐪,不活在过去🦡,不与别人比较🐨。它会清除所有不好的想法,让你成为一个更纯粹、更快乐的人🐫🦓。这就是为什么你永远看不到僧侣散布消极、愤怒或沮丧的原因🐾🐰。”“要想快乐,你需要大脑中化学物质的平衡🦒。当你做一些特定的事情时,这种平衡就会被破坏。以下就是不能做的事:第一🐅🦎,不要酗酒或吸毒🐫。”“第二🦛🐹,不要过度吸收轻易带来愉悦的事物、社交媒体和不健康食品🐽。”“第三🐩,不要睡眠不规律🦘🐯,不要熬夜。”“所有这些都是僧侣生活的一部分🐯🦍🐕,也是他们能够找到纯粹快乐的原因。这并不意味着其他人无法做到🐀🐨,这只是需要纪律和良好的习惯🐍🐻。当然🐒,要讲的还有很多🐩🐾,但这是最好的开始🐨。”🐺
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评论
  • 快乐小天使 2024-04-26
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  • 心有余悸的爱 2024-04-26
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  • 爱人终究会碍人 2024-04-26
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  • 无心谎言 2024-04-26
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  • ヾ抽烟喝酒。只为戒掉你 2024-04-26
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  • ℡中國式、美男 2024-04-26
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